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饮食注意各种营养素的均衡

2019-05-15 06:35:19 | 来源: 娱乐

点破迷津法

法1 科学公道豢养,以防养成偏食、厌食习惯

及时适时添加离乳食品,增进宝宝对多种食品的口感及味觉、嗅觉的构成和发育;正确对待宝宝初出现的“偏食”表现,切不可态度僵硬,也不可骄纵宝宝的不良饮食习惯,如碰到爱吃的食品,就不加以控制地过食,终究致使伤食,而不喜欢吃的东西1点也不吃;妈咪要以身作则,不要在宝宝眼前表现出对食品的喜或厌,也不要对食品妄加评论。

法2 饮食安排注意各种营养素的均衡

依照中国营养学会制定的膳食平衡指点,为宝宝安排饮食,即食品要多样化,主食粗粮与细粮及副食荤与素搭配要公道;让宝宝每天喝奶,常常吃鱼、蛋、瘦肉、禽类、豆类及豆制品;多吃各种蔬菜、水果及薯类,保证膳食纤维的摄取。

法3 注意培养宝宝良好的饮食习惯

包括不偏食、挑食、暴食、过食,不过度吃零食。但是,这并不是是件1朝1夕就可以到达的,需要妈咪每时每刻都要注意培养,也取决于妈咪对宝宝进食的态度是否是重要。首先妈咪要尊重宝宝的个性,让他觉得吃饭是自己的愿望,是1件愉快的事情;既要注意营养素的均衡,也要斟酌到宝宝的口味,同时还要讲求食品的色、香、味及食品的花样,不可由于只讲求营养而忽视宝宝对食品的感官需求。

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